No verão a procura por um corpo sarado aumenta ainda mais, que com isso muitas pessoas acabam pegando peso além do normal nos Exercícios Físicos, e conseqüentemente sofrem com as dores musculares no dia seguinte. Essa dor muscular causada pelos Exercícios Físicos acontece porque a musculatura do corpo estranha o esforço exagerado nos Exercícios Físicos.
Para solucionar os problemas causados pelos Exercícios Físicos, veja três soluções que podem amenizar essas dores musculares:
- Beba bastante liquido durante os Exercícios Físicos: “Quando você pratica Exercícios Físicos, há uma elevação da temperatura corporal. O organismo perde água e é importante repô-la. A desidratação pode antecipar a fadiga muscular e causar cãibras.”
- Realize caminhadas leves: “Atividades de baixa intensidade, como andar por 15 minutos, aumenta o fluxo sanguíneo, levando oxigênio e nutrientes à musculatura. Isso alivia o desconforto.”
- Procure se alongar: “Durante os Exercícios Físicos os músculos se contraem. Alongamento leve, massagem e drenagem linfática ajudam então a relaxar a musculatura. Mas não recorra a anti-inflamatórios sem orientação médica. Eles podem mascarar a dor, encobrindo a resposta do corpo.”
Pratique Exercícios Físicos e tenha um corpo sarado neste verão. Exercícios Físicos fazem bem para a saúde do corpo.
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